Alimentação Saudável na quarentena

😥A quarentena fez com que as pessoas ficassem mais ansiosas. O problema é que em busca de conforto, muitas vezes a ansiedade é descontada na comida, causando um problema ainda maior
.
🍰Uma alimentação com muitos alimentos calóricos ultraprocessados e carboidratos refinados reduz a qualidade do sono, leva ao ganho de peso, altera o ritmo intestinal e reduz a disposição
.
Você sabia que uma alimentação saudável pode ajudar a melhorar o seu humor de forma duradoura? Além disso, ela contribui para a melhora da imunidade, do sono, da disposição, entre tantos outros benefícios🥗
.
Descasque mais e desembale menos! .
Faça dos alimentos in natura ou pouco processados, como verduras, frutas, castanhas, proteína (ex.carne, queijo, peixe, ovo), gorduras insaturadas (ex. azeite) a base da sua alimentação. 😉
.
🍽Sempre coma com atenção, tente identificar quando realmente está com fome e pense primeiro em incluir alimentos saudáveis na sua rotina para depois restringir!
Você está cuidando da saúde? ❤
.
👨🏻‍⚕Agende uma consulta com nossos endocrinologistas:
📱(61) 99115.3787
☎(61) 3245.3528

icon email mobile
icon mobile telefone
icon whatsapp mobile